腸活をサポートする製品は、大きく分けて「整腸剤（医薬部外品）」「サプリメント」「食品・ドリンク」の3つに分類されます。ご自身のライフスタイルや目的に合わせて選びやすいよう、代表的な製品をピックアップして比較表にまとめました。

腸内環境や相性の良い菌は人それぞれ異なります。まずは「これ！」と決めた製品を2週間〜1ヶ月程度続けてみて、お腹の調子や便通の変化を観察してみてください。変化が感じられない場合は、配合されている菌の種類が異なる別の製品に変えてみるのがおすすめです。

6つの人気製品を分類・配合菌・特徴・おすすめポイントで比較しました。製品名をクリックすると詳細ページをご覧いただけます。

製品名	分類	主な配合菌・成分	特徴	こんな人におすすめ
新ビオフェルミンS錠 （大正製薬）	指定医薬部外品	乳酸菌、ビフィズス菌	ヒト由来の乳酸菌で定着しやすく、赤ちゃん（5歳〜）から飲める定番の整腸剤。	まずは定番から始めたい人、家族で飲みたい人
ビオスリーHi錠 （アリナミン製薬）	指定医薬部外品	酪酸菌、乳酸菌、糖化菌	3種の共生する菌が腸内で互いに助け合いながら善玉菌を増やす。	便秘と軟便を繰り返す人、お腹の張りが気になる人
エビオス整腸薬 （アサヒグループ食品）	指定医薬部外品	乳酸菌、ビール酵母	乳酸菌に加え、菌の発育を助けるビール酵母を配合し、栄養補給もできる。	胃腸が弱り気味の人、栄養補給も同時にしたい人
菌トレ習慣 （Growth canvas）	サプリメント	ガセリ菌、ラブレ菌、ラクトフェリンなど	複数の乳酸菌やビフィズス菌に加え、善玉菌のエサとなるオリゴ糖などを凝縮したサプリ。	複数の菌を一度に摂りたい人、手軽に続けたい人
PLUSカルピス 睡眠・腸活ケア （アサヒ飲料）	機能性表示食品	ガセリ菌CP2305株	腸内環境を整えるだけでなく、心理的ストレスを和らげ睡眠の質を高める機能がある飲料。	ストレスを感じている人、睡眠の質も改善したい人
イージーファイバー 乳酸菌プレミアム （小林製薬）	機能性表示食品	有胞子性乳酸菌、食物繊維、フラクトオリゴ糖	飲み物や食事に混ぜて使える粉末タイプ。菌とエサを同時に摂れる。	錠剤が苦手な人、いつもの食事にサッと取り入れたい人

1. 整腸剤（医薬部外品）

薬局やドラッグストアで手軽に買え、効果効能として「整腸（便通を整える）、軟便、便秘、腹部膨満感」が認められているのが特徴です。有効成分として乳酸菌やビフィズス菌などが配合され、医薬品的な信頼性の高さが魅力です。

2. サプリメント

食品に分類されるため、医薬品的な効能表示はありませんが、複数の菌や成分を組み合わせた総合的なアプローチが可能です。1日数粒で手軽に継続できる手軽さが魅力で、健康維持を目的に日常的に取り入れたい方に適しています。

3. 食品・ドリンク（機能性表示食品）

科学的根拠に基づいた機能性が表示された食品です。ドリンクタイプや粉末タイプなど剤形も豊富で、毎日の食生活に自然に取り入れやすいのが特長です。ストレス緩和や睡眠の質向上など、腸活以外の付加価値を持つ製品も増えています。

各製品の詳細情報は、以下の個別ページで詳しく解説しています。配合菌の特徴や飲み方、期待できる効果、選び方のポイントをまとめています。

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