肌が荒れる・疲れやすい日が続く…。腸が乱れると“大人の不調”が続く理由とケアの始め方

Beauty News Tokyoが2026年1月2日0:50に報じた記事によると、肌荒れや疲労感などの大人の不調は腸内環境の乱れが原因の一つ。腸の乱れはストレスや不規則な生活、冷たい飲食物の過多で起こりやすく、悪循環を生む。ケアの基本は日常習慣の見直しで、朝に温かい飲み物を選び、食事に食物繊維（野菜、海藻、きのこ）を加え、夜更かしを避け、軽い散歩を習慣化する。これら簡単な調整で腸内細菌のバランスが整い、不調改善が期待できる。腸活は特別な食材不要で、継続が鍵。発酵食品の摂取も推奨され、腸活業界のトレンドとして日常ケアの重要性を強調している。（約280文字）[7]