医師推奨：腸疲労が脳疲労を引き起こす新知見と改善食事法

医療専門家は、頭のぼんやりややる気の低下などの不調は脳の問題だけでなく『腸疲労』によるものと指摘する。腸は消化器官を超え、免疫機能や神経系、ホルモン産生、栄養代謝、メンタルにも関与する司令塔の役割を持つ。腸が疲弊すると脳も疲労し、炎症反応が連鎖的に生じることが最新の研究で示された。納豆や大麦、玉ねぎ、ごぼう、りんご、わかめ、昆布など発酵性食物繊維を多く含む食材を日常的に摂ることが腸と脳の健康維持に効果的とされている。